Jei jūsų dabartinė treniruotė apima zonavimą ant bėgimo takelio arba pasvajojimą apie tai, kas jums patinka vakarienei, kai važiuojate dviračiu su treniruokliu, tikėtina, kad jūsų kūnas nuobodus kaip jūsų smegenys.
Laimei, kūno rengybos pasaulis visada atranda naujų ir neįprastų mankštos būdų, todėl nenuostabu, kad sporto salės užsiėmimų pasirinkimas yra didesnis nei bet kada anksčiau.
Žiūrėk! Kaip su Jamesu Tindale gauti bambą kaip Kylie Jenner ...
Nuo vidinės undinės išlaisvinimo iki visiškai nuogo žemyn nukreipto šuns - surinkome 13 keisčiausių klasių.
Kas sakė, kad mankšta negali būti linksma?
1. Doga (AKA šunų joga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Jei turite šunį, tikriausiai bandėte su jais atlikti akrobatiką savo svetainėje (kaltas), bet dabar galite pažodžiui išbandyti savo žemyn nukreiptą šunį grupinėje jogos pamokoje. Manoma, kad tai sumažina jūsų ir jūsų pūkuoto draugo stresą, tačiau viskas, ką dabar galime įsivaizduoti, yra krūva šuniukų, šokinėjančių aplink jus, kai bandote pagilinti savo „Uttanasana“ pozą. Prašau, kur užsiregistruoti?
Klasės čia.
sultingas j uždaryk f up mixtape
2. Rytas siautėja
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Jei mėgstate vakarėlius, bet negalite pakęsti 4 dienų pagirių ir sukrauti jas į pavojingai aukštakulnius, „Morning Gloryville“ yra kaip tik jums. Nuo 6.30 val. Ryte galite šokti klube, gurkšnodami kokteilius ir valgydami sveikus pusryčius. Kardio ir endorfinai už pergalę.
Klasės čia.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Jei ketinate treniruotis, taip pat galite juoktis, tiesa? Grįžtant prie gerų pradinės mokyklos laikų, šios pamokos iš tikrųjų yra neįtikėtina pagrindinė treniruotė, kurios metu jūs bėgsite ir atliksite pritūpimus, sukdami beprotišką lanką aplink juosmenį. Pasiruoškite sukurti rimtus pilvo raumenis, koordinacijos įgūdžius ir vakarėlių triukus.
Klasės čia.
4. Kangoo šuoliai
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Atlikdami intensyvią treniruotę šiais futuristiškai atrodančiais šokinėjančiais batais, tiesiogine to žodžio prasme paversite sporto zuikiu! Šie stebuklingi šokinėjantys batai taip pat sudegina dvigubai daugiau kalorijų nei įprasti batai, nes jie naudoja daugiau kojų raumenų (ir intensyviau), tačiau mažiau apkrauna jūsų sąnarius ir pėdas. GENIJUS.
Klasės čia.
Stephanie Pratt ir Spencer Matthews
5. Nuoga joga
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Atsitiktinai pažvelgti į kažką, kuris kabo „Downward Dog“ metu, yra neišvengiama, tačiau kai tik įveiksite šią dalį, tai skamba kaip labiausiai išlaisvinanti mankštos pamoka.
Klasės čia.
6. Vandens verpimas
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
Tai sukimosi klasė, baigta pasukus galvą sėdint ant dviračio, kuris yra panardintas po vandeniu. Šaunu, ane? Klasė gali sudeginti 800 kalorijų, nes vanduo treniruotėms suteikia papildomo natūralaus atsparumo. Dviračių sportas turi daug papildomų privalumų, tokių kaip kraujotakos gerinimas, kūno svorio palaikymas ir mažesnis spaudimas sąnariams ir raumenims. Taip, mes, jauni žmonės, taip pat turime prižiūrėti savo sąnarius.
Klasės čia.
7. Atšokimas
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Jei jaunystėje iš jūsų buvo atimtos visos batuto pramogos, per šią jaudinančią treniruotę galite nukreipti savo vidinį vaiką ir atsipalaiduoti. Jūs sutelksite dėmesį į skirtingas kūno dalis, kai šokinėjate, šokinėjate ir net naudojatės pasipriešinimo juostomis. Atrodo intensyviai, bet LABAI smagu.
Klasės čia.
8. Plaukiojanti joga
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
žingsnis į mano merginos vampyrų savaitgalį
Nesvarbu, ar tai baseine, ar jūroje, ar smėlio dėžėje, šiais laikais viskas priklauso nuo jogos rutinos. Ar pakankamai sunku subalansuoti ant tvirtos žemės, bet ant vandens? Tiesiog pagalvokite apie pagrindinę stiprybę, kurią sukursite ...
Klasės čia.
9. Būti undine IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Ar kada norėjote pasiteisinimo dėvėti blizgančią undinės uodegą ir linksmintis vandenyje? Geros naujienos yra tai, kad galite IR galite tai perduoti kaip treniruotę. Neapsigaukite manydami, kad galite tinginiauti prie baseino fotografuodami „Instagram“ nuotraukas savo undinėlės vakarėlyje, nes kiekviena pamoka apima plaukimą, pagrindinę, aerobiką, šokius ir intervalines treniruotes. Arielis tikriausiai buvo nugriautas.
Klasės čia.
10. „Twerk It“
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
„Twerking“ galėjo būti tendencija, kuri išnyko prieš daugelį metų, tačiau jei vis dar norite tobulinti savo įgūdžius ir tuo pačiu metu gerai treniruotis, jums pasisekė. Klasėje daugiausia dėmesio bus skiriama keturračių, įstrižų, sėdmenų ir dar daugiau tonizavimui - iš esmės naudojant tas pačias raumenų grupes kaip ir pritūpimas, bet smagiau.
Klasės čia.
Parsisiųsti albumą meek mill dreamchasers 4
11. Riedlenčių pilatesas
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Pilateso įkvėpta treniruotė jau yra tendencija Paryžiuje, dėka prancūzų garsenybių trenerio Raphaelio Doubo, ir apima riedlentę, kad pridėtų papildomų iššūkių. Netrukus nukreipiate Avril Lavigne apie 2002 m.
12. Megaformatorius
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Ši sudėtinga naujos kartos reformatorių pilateso lova yra aprūpinta daugybe svertų ir svorių ir kiekviename judesyje sujungia jėgą, ištvermę, kardio, pusiausvyrą, pagrindą ir lankstumą. Tai taip pat mėgstamiausia Kim Kardashian, jei reikėjo įtikinamiau.
Klasės čia.
13. 50 pilkų formų
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Turbūt pagal pavadinimą galite atspėti, kad šią klasę įkvėpė S&M judesiai knygoje „50 pilkų atspalvių“. Fitneso trenerė Kristen James šią treniruotę sustiprins jūsų branduolį, todėl akimirksniu galėsite mėgautis tokiais judesiais kaip „viliojantis pritūpimas“ ir „seksuali žirklė“. Neramus.
