Kai vieną popietę priartėjau prie elipsės formos, garsas iš visos mano vietinės sporto salės mane užklupo. Tai buvo naujausias Meghan Trainor bopas „Me Too“, sklindantis per atviros studijos garsiakalbius. Pati būdama užkietėjusi „Trainor“ gerbėja, nusprendžiau ištirti ir įėjau į studiją, tik suradusi tai, kas netrukus taps viena iš mano treniruočių aistrų: „Zumba“.
Aš girdėjau apie treniruotę dar prieš užaugęs vaidindamas muzikiniame teatre. Bet Zumba? Ar tai nėra vidutiniška treniruotė senoms moterims su džiazo sportbačiais, kurios tik apkalboms pasirodo su kaimynų draugais?
Na, iš dalies. Tačiau Zumba yra daug daugiau. Po pirmosios pamokos, prisėdęs prie Meghan Trainor, Justino Bieberio ir kitų melodijų, mane užkabino. Aš lankiau pamokas tris keturis kartus per savaitę ir lėtai nuėjau nuo studijos galo iki nuolatinės vietos priekio ir centro. Mano pasitikėjimas švytėjo ir visi aplinkiniai - vidutinio amžiaus moterys, vienas paauglys berniukas, energingas instruktorius ir kultūristai, žiūrintys į mane pro langus, galėjo tai pamatyti.
Norėdami gauti daugiau įkvėpimo treniruotėms, patikrinkite šokėją polių šokėją Sam King:
Tačiau tai nustebino, kai mano instruktorius man pasakė, kad turėčiau gauti sertifikatą ir pats pradėti mokyti Zumbos. „Zumba“ vartojau tik apie du mėnesius ir nieko nežinojau apie treniruotės pamoką.
Bet čia buvo sunkiausia kliūtis: aš stora. Ne kreivas. Nedaug antsvorio. Aš esu plius dydžio visu savo pasakiškumu. Bet kad ir kaip pasitikėčiau savimi ir didžiuočiausi tuo, kas esu, kaip galėčiau tikėtis, kad kiti mane rimtai priims kaip treniruočių instruktorių, kai nebuvau liekna ir raumeninga?
Nepaisant nervų, nepaisant judrių veidų, kuriuos žinojau, kad sulauksiu, nepaisant to, kad Zumba vartoju tik du mėnesius, aš tai padariau. Gavau sertifikatą, pradėjau dėstyti ir sužinojau daug daugiau apie save, nei tikėjausi.
Būti vyrišku plius dydžio Zumba instruktoriumi tikrai reikia kovoti, bet kartu ir triumfuoti. Kiekvieną savaitę šokdama širdį išmokau tiek daug gyvenimo pamokų; gyvenimo pamokas, kurias nešiojuosi iki šiol, nesvarbu, ar tai būtų šokių pamoka, ar kasdienis gyvenimas.
trilio bandelės grąžinimas b
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. Juokas yra būtinybė
Visi kūno rengybos instruktoriai vienu ar kitu metu sujauks. Vienoje iš pirmųjų pamokų aš visiškai pamiršau vienos dainos choreografiją ir privertiau visus minutę prisiliesti, kol prisiminiau.
Taip, įsitraukti į tą puikią treniruotę yra rimta užduotis, tačiau turėdami tokią energingą rutiną kaip Zumba, turite nepamiršti linksmintis ir juoktis, net jei tai padaryta dėl vienos jūsų klaidos. Taigi, nesvarbu, ar pirmą kartą bandote „Zumba“, ar kitą fitneso pamoką, eikite į studiją su šypsena ir daug teigiamos energijos.
žiūrėk, kaip aš plakau tavo dėdę nae nae
2. Jūsų energija užkrečiama
Gavęs „Zumba“ sertifikatą, vienas iš pirmųjų paaiškinimų yra tai, koks energingas tu turi būti klasėje. Dažniausiai pamoką lankantys vyrai ir moterys bus perpus energingesni nei jūs, taigi, jei norite, kad jie duotų 100%, turite duoti 200% ar daugiau.
Atrodo, vargina, žinau. Nepaisant to, kiek pamokų buvau praėjusi prieš gaudama atestatą, po pirmos valandos trukmės pamokos dūstu. Tačiau bėgant savaitėms štai ką pastebėjau: jūsų energija užkrečiama. Kuo daugiau atiduosite, tuo daugiau jie jums grąžins ir tuo labiau jaudinsis kiekvieną savaitę ateidami į pamokas.
Ir, žinoma, turiu paminėti, kad kiekvienai klasei atiduodant 200% savo energijos tikrai buvo įrodyta, kad pliuso dydis nieko nereiškia, kai reikia nužudyti treniruotę.
3. Tik jūs galite išlaikyti savo svorį prieš jus
Taip, kai įeinate į studiją ar sporto salę, kai kurie žmonės gali į jus žiūrėti skeptiškai, šiek tiek judriai. Nepaisant to, kad 2018 m., Klaidinga mąstysena, kad plius dydžio žmonės nėra aktyvūs, vis dar egzistuoja. Bet kai muzika skamba ir „Zumba“ studentai yra pasirengę eiti, tai nesvarbu. Svarbu tai, kad jūs jiems skiriate nuostabią pramogų valandą. Jei sutelksite dėmesį į savo svorį, sulaikysite save.
Tai pamoka, kuri tinka visose situacijose, ne tik „Zumba“ pamokoje. Nepaisant stereotipų, plius dydžio žmonės, tokie kaip aš, turi ir toliau įrodyti, kad svoris nėra kliūtis. Nepriklausomai nuo jūsų dydžio ar formos, turite ir toliau įrodyti bei parodyti, koks įspūdingas esate savo amatu. Jei esate visiškai sąmoningas, visada būsite sulaikytas nuo savo tikslų. Jei esate kupinas pasitikėjimo savimi, kiti žvelgia tiesiai į jūsų dydį ir mato jus tokius, kokie esate iš tikrųjų.
Žodžiai pagal Gianluca Russo
